Undvik att stå på öronen när det blir halt
När det töar och fryser om vartannat kan det bli ordentligt halt. Vi går igenom några hjälpmedel som kan minska risken att halka både till vardags och om du tränar ute om vintern.
Broddar
Detta halkskydd är det mest effektiva när det är hårdpackad snö och is ute och som du lätt sätter på din vanliga vintersko innan du går ut. Om det är första gången du använder broddar som halkskydd, testa att gå runt med det lite försiktigt eftersom det kan kännas lite ovant i början.
Dubbade skor
Om du löptränar finns speciella löparskor med dubbar monterade i sulan som minskar risken för att du ska halka under löprundan. Ett billigare alternativ är att köpa lösa skodubbar som du själv enkelt monterar på dina löparskor eller vanliga skor med gummisula.
Gåstavar
Många tycker att gåstavar bara är för äldre. Gåstavar kan ge en extra trygghet när du är ute och går, men faktum är att de också ger en bra träning för alla oavsett ålder. Med rätt teknik kan du dubbla förbränningen med ett par gåstavar och så ger de bra träning för ryggen, armarna och bröstet.
Dubbdäck på cykeln
Fler och fler använder cykeln året runt och då är det värt att investera i ett par bra dubbdäck. Vissa väljer att bara montera dubbdäck på framhjulet, eftersom det är där som det är störst risk att du tappar fästet. För att inte tappa greppet när du trampar och tar i bör du även ha dubbdäck bak, vilket även ger en säkrare känsla rent allmänt. Läs mer om att träna utomhus på vintern.
Sedan är det med cykeldäck som med bildäck, att man har en annan gummiblandning i vinterdäcken som gör att de inte blir hårda och stela när det blir kallt.
Dubbdäck till cyklar finns i de flesta sportbutiker som säljer cyklar. Många av dem erbjuder även servicen att skifta däck på cyklar.
Har du en olycksfallsförsäkring?
Om du har otur och råkar ut för ett olycksfall är det bra att ha en olycksfallsförsäkring. Då kan du bland annat få ersättning för trasiga glasögon, sveda, värk, vistelse på sjukhus, rehabilitering och invaliditet.
